Über Sunaya Movements
Sunaya Movements bietet einen Raum für Klang, Meditation und bewusste Bewegung, um Stress abzubauen und echte Regeneration zu finden. Meine Mission ist es, aktive Menschen dabei zu unterstützen, Balance als Teil ihrer Leistungsfähigkeit zu verstehen und zu integrieren.
Soundbath
Beim Soundbath tauchst du in eine Welt aus Klang und Vibration ein. Die Schwingungen von Klangschalen helfen dem Nervensystem zu regulieren, Stress abzubauen und tiefe Regeneration zu fördern. Körper und Geist kommen zur Ruhe: die Basis für neue Energie und Leistungsfähigkeit.
Meditation
Meditation trainiert die Fähigkeit, Aufmerksamkeit bewusst zu lenken. Durch Atem- und Achtsamkeitsübungen entstehen mehr mentale Klarheit, Fokus und innere Ruhe. Eine regelmäßige Praxis unterstützt Regeneration, verbessert die Stressresistenz und stärkt die Verbindung zum eigenen Körper.
Functional Movement
Functional Movement wird physiotherapeutisch angeleitet und konzentriert sich auf bewusstes, qualitativ hochwertiges Bewegen. Du lernst Bewegungsmuster präziser wahrzunehmen, Mobilität und Stabilität gezielt zu verbessern und den Körper effizient einzusetzen. Ziel ist es, Leistung zu steigern, Verletzungen vorzubeugen und langfristig gesünder zu Leben und trainieren zu können.
Über Mich
Ich kenne die Kraft von Energie, Bewegung und Aktivität aus eigener Erfahrung. Mein Körper liebt Dynamik, Ausdruck und Sport. Gleichzeitig habe ich gelernt, dass echte Balance nicht nur im Tun entsteht, sondern genauso im Innehalten, im Rückzug und im bewussten Zuhören nach innen. Diese Balance bildet die Grundlage meiner Arbeit. In meinen Sessions verbinde ich Soundbaths, Meditation und Functional Movements, um einen Raum zu schaffen, in dem Körper und Nervensystem zur Ruhe kommen können. Die Schwingungen der Klangschalen unterstützen dabei, aus dem Fight-or-Flight-Modus heraus und in einen Zustand tiefer Entspannung zu finden. Besonders für aktive Menschen und Athlet:innen ist diese Arbeit eine wertvolle Ergänzung. Regeneration, Körperwahrnehmung und ein reguliertes Nervensystem sind zentrale Faktoren für Fokus, Leistungsfähigkeit und nachhaltige Gesundheit. Meine Sessions und Workshops finden in Reinbek statt, in 1:1 Setting oder in kleinen Gruppen. Ein Raum, um langsamer zu werden, nach innen zu hören und wieder bei sich selbst anzukommen, um mit strahlender Energie wieder aufzublühen.
In Zusammenarbeit mit Julia und einigen anderen Freunden schaffen wir ein ganzheitliches Konzept der Balance.
Jede:r mit seiner eigenen Stärke & Qualifikationen, um dich zum Strahlen zu bringen.